La méditation orgasmique

Technique et buts de la méditation orgasmique

La sexualité est trop souvent limitée à la fonction ce qui implique bien souvent que nous limitons l'organe à ses seules limites.

L'autre difficulté de la sexualité habituelle est que nous ne nous exposons que très brièvement à l'autre. Nus, exposés, nous nous sentons vulnérables et notre capacité à nous libérer et nous offrir - et donc de profiter - est alors limitée.

La méditation orgasmique est une technique destinée aux femmes afin d'apprendre élargir la perception des sensations clitoridiennes, à communiquer avec le partenaire, en apprenant à se connecter d'abord à elles-mêmes.

La méditation orgasmique est un technique de méditation de 15 minutes, entre 2 personnes, où les deux partenaires concentrent toute leur attention sur le point de connexion entre le doigt et le clitoris.

Le but n'est pas d'atteindre l'orgasme, mais de sentir la connexion et d'élargir la perceptions sensations.

La méditation orgasmique est décorrélée de toutes relations sexuelles. C'est pourquoi, d'ailleurs, le partenaire n'ôte pas ses vêtements.

Mais cette méthode est surtout connue pour aider les femmes ayant des difficultés à atteindre l'orgasme lors de leurs relations sexuelles habituelles.

Matériel

Requis

  • Deux partenaires, dont une femme (l'autre peut être le mari, le petit ami, une personne qu'on aime et en laquelle on a confiance).

  • Un lit, un matelas, ou un tapis de yoga (mais confortable, mais ça pourra faire l'affaire).

  • Un coussin (pour la tête).

  • DeuxCoussins (pour reposer les genoux et le partenaire).

  • Un endroit calme et suffisamment chauffé.

  • Un lubrifiant pour parties intimes.

    Ne pas utiliser un lubrifiant à l'eau pour préservatifs. Il a tendance à sécher, à coller et donc donner une sensation désagréable. Opter putôt pour un lubrifiant à base de silicone ou spécialement conçu pour les massages intimes.

  • Une petite serviette propre pour essuyer.

  • 20 minutes.

  • un chronomètre ou minuterie (ou horloge bien visible).

Optionnel

  • Une serviette de plage (pour protéger le lit ou le matelas);

  • Une paire de gants en latex ou en polypropylène (mais à force de pratiquer, ça peut coûter cher).

Réalisation

Mise en place

  1. Etendre une serviette de plage sur un lit ou un matelas, placer un coussin pour la tête et deux autre coussins de part et d'autre de l'axe central pour les genoux.

    méditation orgasmique : le nid
    La méditation orgasmique : le nid
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    Tags : méditation orgasmique

    Remarque

    Le lit peut être utilisé pour la méditation orgasmique. Il est cependnat conseillé de constuire un nid spécialement dédié à cette activité afin de décorreler plus aisément la méditation de toute activité sexuelle.

  2. La femme dénude la partie inférieure de son corps et s'allonge sur le dos, sur la serviette, tête reposant sur l'oreiller, cuisses écartées, genoux pliés reposant sur les coussins de part et d'autre.

    Le partenaire, lui, reste habillé entièrement (sauf les chaussures).

  3. Pour être dans une position confortable, il s'installe à ses côtés, sur le coussin de droite. Il passe la jambe droite sous la jambe droite de la femme allongée - qui pourra alors reposer sa jambe sur celle de son partenaire, l'autre jambe reposant sur le coussin à sa gauche - et la jambe gauche par dessus son ventre.

    Le pied droit du partenaire entre en contact avec le pied gauche de la femme.

    méditation orgasmique : la position des partenaires
    La méditation orgasmique : la position des partenaires
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  4. Elle se détend, en contrôlant sa respiration, comme pour méditer, en inspirant et en expirant profondémenent et en détendant son corps le plus possible.

  5. Il commence ensuite à entrer en contact en lui caressant et massant fermement les jambes et les cuisses, après avoir annoncé son action.

Lorsque la femme se sent prête, le partenaire passe à l'exécution.

Exécution

Positionnement

  1. Le partenaire lance le chronomètre.

  2. S'il utilise des gants, le partenaire les enfile. Sinon, il doit bien se nettoyer les mains.

    Le partenaire lubrifie son index gauche et le pousse droit.

  3. Il place le pouce droit lubrifié sur l'entrée du vagin, paume contre le périnée, doigts sous les fesses. Il a ainsi un contact avec le périnée et le vagin et percevra les contractions et les réactions de la femme.

    méditation orgasmique : positionnement de la main droite
    La méditation orgasmique : positionnement de la main droite
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  4. L'index gauche lubrifié passe sur l'entrée du vagin…

    méditation orgasmique : positionnement du l'index sur l'entrée du vagin
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    et remonte jusqu'au clitoris.

    méditation orgasmique : positionnement du l'index sur le clitoris
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    En lubrifiant la vulve de la femme, il décrit ce qu'il fait et ce qu'il voit de façon neutre (en évitant tout jugement personnel) : couleur, texture, forme...

    Par exemple : "les grandes lèvres sont de couleur rose foncé avec une légère une nuance de brun."

Une fois arrivé au clitoris, la caresse clitoridienne commence là.

Caresse

  1. Le partenaire exécute la caresse avec l'index gauche pendant 15 minutes, lentement et doucement avec des petits mouvements. Les mouvements du doigt doivent être à peine perceptibles (la pulple de l'index ne doit pas se déplacer plus 3 à 5 mm maximum) et très lents (3 à 6 secondes pour un aller-retour).

    méditation orgasmique : la caresse du clitoris
    La méditation orgasmique : la caresse du clitoris
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    Cette lenteur est nécessaire aux deux partenaires pour avoir conscience d'un maximum de sensations.

    Le partenaire commence par caresser la partie du clitoris située dans le quart supérieur gauche.

    méditation orgasmique : la partie du clitoris dans le quart supérieur gauche
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    Ensuite, si la femme le demande, il peut se déplacer et caresser d'autres endroits.

    Attention !

    La durée de 15 minutes est définie pour être suffisamment longue afin d'arriver à une concentration maximale, sans l'être trop pour éviter l'ennui. La durée de 15 minutes est donc une contrainte forte à ne jamais modifier.

    Au début, la femme décrit ce qu'elle ressent. Elle en profite pour expliquer ce qu'elle aime ou pas : au-dessus/en dessous, plus vite/plus lentement, plus fort/plus léger...

    Si elle a du plaisir, elle ne doit pas se priver de l'exprimer, que ce soit par des mots, des halètements ou des gémissements.

    Astuces

    En règle générale, nous avons tendance à vouloir expédier la stimulation afin d'arriver ou de procurer du plaisir rapidement. Dans, ce cas, précis, il convient de prendre son temps afin de permettre à la femme de ressentir et de se connecter à ses sensations et son corps. Les mouvements doivent donc être très lents.

    Doit femme doit se concentrer sur ses sensations personnelles, tenter de ressentir le parcours de la stimulation, depuis le clitoris jusque dans les jambes (comme des décharges électriques) et en prendre conscience.

  2. Durant les 2 dernières minutes, le partenaire doit encore ralentir le rythme de la caresse.

  3. A la fin des 15 minutes, le partenaire appuie fortement ses paumes sur le sexe de la partenaire.

    méditation orgasmique : la pression finale du pelvis
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  4. Essuyer le lubrifiant avec une serviette.

  5. Lorsque l'exercice est achevé, chacun des partenaires explique à l'autre ce qu'il a ressenti, dans son propre corps (émotions, sensations).

Il est possible d'avoir des relations sexuels après une séance de méditation orgasmique. Cependant il est conseillé de le faire à un autre endroit que celui qui vouss a servi à pratiquer la séance de méditation.

Fréquence

Au début, chaque jour. Après une dizaine de jours, 1 à 2 fois par semaine. Cela peut être plus, si la femme le désire.